19 mai 2021 - Découvrez le tableau "porridge au four" de bouldja ghania sur Pinterest. Libellés : banane, céréales et graines, datte, featured, flocons d'avoine, lait de soja, noix, porridge, sans sucre ajouté, vegan LespetitsplatsdeBéa 4 mars 2021 à 19:02 Oui c'est vraiment la période que je déteste, quant au choix des fruits il faut savoir se contenter des pommes bananes poires et oranges bises Banana oatmeal pancakes are a healthy, satisfying, family-friendly breakfast. Prep: 5 mins. Maintenant il ne vous reste plus qu'à savourer votre petit déjeuner, qui . Mixe dans un blender: une banane, 150ml de lait végétal (j'opte pour du lait d'amande), une cuillère à café de vanille et une cuillère à soupe de sirop d'érable. Porridge sans cuisson au chocolat et poire de Amandine cooking. Sur le ton de la confidence, Pierre Hermé livre à Julie Andrieu ses secrets de fabrication et répond aux questions de novices ou de pâtissiers avertis. Dans le même esprit, Julie raconte à Pierre ses voyages et ses trouvailles. Cette mixture à base d'avoine et de lait n'est pas très appétissante de prime abord mais ne vous arrêtez pas à votre première impression. Déguster tiède. 13 juin 2020 - Découvrez le tableau "Porridge banane" de Sandrine sur Pinterest. Porridge allégé au son d'avoine. J'aime beaucoup le porridge. Préparer le topping : émincer la banane, dénoyauter la datte. C'est parti pour un porridge au four, non pas à la poire, mais à la banane. Une recette très simple de pancake pour le matin.Il est toujours possible de se faire plaisir avec des recettes saines et diététiques sans beurre et sans suc. Pancake Healthy A La Banane Et Aux Flocons D Avoine. 4.2 / 5. sur 35 . Jul 24, 2021 - Explore Rosella Capoferri's board "Colazione" on Pinterest. Placer le pot fermé au réfrigérateur pour la nuit (ou au minimum 3-4 heures). Boisson; Lait d'avoine fait maison. Trouvé à l'intérieur – Page 172144 Cookies healthy amandes ocons d'avoine . ... 154 Gaufres healthy à la farine de riz. .. .30 Oatmeal purée d'amande banane et framboises. With no flour, no butter, and no oil, these banana oatmeal muffins with chocolate chips are made in the blender and are moist, healthy, and delicious! Energy Bowl 5. Avocado toast 6. Hommous Toast 7. Omelette Sucrée 8. English Muffins et confiture Healthy 9. Nuages de Pancakes 10.Morning Bowl Je m'appelle Julia LUNEL et je suis Diététicienne-Nutritionniste depuis plus de 10 ans. Kiwi. See 47 photos and 24 tips from 128 visitors to BOL Porridge Bar. Le porridge healthy : un petit déjeuner comme on les aime Le porridge healthy, c'est le petit déjeuner que l'on fait selon nos envies. Bien mélanger le tout. Je n'avais pas préparé d'overnight porridge depuis un moment. Framboises. 1 cc de purée d'amande. Trouvé à l'intérieur... blanc et banane* / framboises et myrtilles / petits-suisses, compote poires-vanille J'ai un transit paresseux. • Thé vert / porridge au son d'avoine et ... Après la longue série de porridges froids et protéinés, il était temps d'en faire un chaud.Ce porridge se prépare à la poêle ou à la casserole et est sucré uniquement avec de la banane. Trouvé à l'intérieur – Page 14152 Banane vapeur et caramel cru façon Tatin ....78 Muffins bananes chocolat . ... Porridge d'avoine au sirop d'érable ................36 Crème de marrons ... Adepte du porridge aux flocons d'avoine, je n'ai pas encore goûté celui au son mais tu m'as donné envie là ‼️ Je varie les plaisirs au gré de mes envies : poudre d'amandes-lin-noix, cranberries, noix de macadamias, chocolat noir bio, bananes, fruits secs bref JE M'ECLATE la panse dès le matin !! Pour bien démarrer la journée, voici une recette de porridge à base de yaourt, à préparer la veille : seulement deux minutes le soir et guère plus le lendemain matin, pour obtenir un bol rempli de saveurs et de bons nutriments, sans cuisson. Malgré des journées plus clémentes, l'hiver n'est pas encore fini et nous sommes dans la période où les fruits frais se font rares. Pour changer un peu des flocons d'avoine, j'ai utilisé des flocons de seigle. 13 min 30 sec. Voilà une nouvelle recette de porridge à tester ! Petit Dejeuner Aux Flocons D Avoine Avec Framboises Graines Et Miel Petit Dejeuner Flocon D Avoine Regime Flocon Avoine. Cette mixture à base d'avoine et de lait n'est pas très appétissante de prime abord mais ne vous arrêtez pas à votre première impression. . Cette recette de porridge est une alternative qui satisfera même les plus exigeants de la maison. • Saturday Brunch • porridge de flocons d'avoine @koro_fr avec une banane des framboises surgelées @picardsurgeles un peu de beurre de cacahuètes @koro_fr deux dattes et un peu de miel au thym @ballotflurin pour sucrer le tout ️ #porridge #brunch #healthyfood #food #healthy #lifestyle #flocondavoine #tea # . Fondant chocolat banane healthy (sans gluten, sans lactose) Fondant glacé au chocolat et mascarpone . Ajoutez alors la banane et le sucre. Utilisation Topping: Une figue et des cacahuètes pour moi!. Porridge chocolaté, bananes caramélisées, granola noix de pécan et miel. Le porridge permet de rajouter des petits éléments gourmands : "les toppings". Après des pages introductives montrant l'importance du végétal dans l'histoire culinaire, Rebecca Leffler nous propose sa version du garde manger traditionnel, le pendant vegan des entrées froides à la française, le chapitre des ... Après le succès de ses précédents ouvrages, le Dr Alain Delabos, nutritionniste et concepteur de la Chrono-nutrition(r), revient avec une méthode à contre-courant des idées reçues, qui permet de retrouver un taux de cholestérol ... Voir la recette : Porridge au lait de coco, bananes, myrtilles et noix de pécan; Mon livre : Ajouter la recette Porridge au lait de coco, banane, myrtille et noix de pécan. 13 juin 2020 - Découvrez le tableau "Porridge banane" de Sandrine sur Pinterest. Porter le mélange à ébullition et poursuivre la cuisson à feu très doux quelques minutes. Si vous préférez un porridge plus sucré, augmenter la quantité de sirop d'érable ou ajouter une banane écrasée. Aujourd'hui j'ai décidé de te partager ma recette préférée de porridge avec du flocon d'avoine et une banane. Ainsi, le lait que vous versez par-dessus permet de faire gonfler les flocons d'avoine, leur donnant une onctuosité comme le vrai" porridge. Dans le bol du Thermomix, réunir les ingrédients secs : flocons d'avoine, la moitié des noix de pécan, levure et sel. D'origine anglo-saxonne, le porridge est depuis fort longtemps apprécié à la table du petit déjeuner des anglais, écossais et américains. 250 ml de céréales mélangées (avoine, épeautre et blé), 300 ml de lait de soja à la vanille + un peu. Healthy Julia est la version santé de Cooking Julia, et c'est maintenant sur ce blog végétarien que vous retrouverez toutes mes recettes diététiques, alternatives, modernes, et bien sûr mes recettes vegan. Avec les dattes c'est extra. Détail . Vegan ou non, tout le monde y trouvera son compte. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Personnellement j'adore le mélange de la banane et du chocolat, donc j'ai eu envie d'un petit dej super gourmand, et plein de bonne choses ! Portez le tout à ébullition tout en mélangeant et baissez le feu dès les premiers bouillons. Porridge aux fruits, cuit au four. Une recette healthy, facile et maison de porridge réalisée avec de la banane sans sucre ajouté. Porridge, gruau, bouillie, oatmeal… Ce n'est autre qu'un mélange d'une céréale (avoine, orge, riz, maïs…) avec un liquide (eau, lait). Comment arrivez vous à avoir un beurre de cacahuètes aussi liquide ? Disposer le tout sur le porridge, ajouter les noix et saupoudrer les graines de chia. C'est donc un petit déjeuner rapide à préparer et facile à emporter si vous le réalisez dans une boîte type tupperware en verre. Résultat : un gâteau gourmand façon muffin à la forme arrondie préparé en un temps record. •Découvrez le coffret complet avec : •1 livre de 30 recettes •2 jolis bols transparents pour confectionner ses bowl cakes. •Des ... Réduire le feu à bas et laisser mijoter environ 20 minutes, jusqu'à que les flocons d'avoine absorbent tout le liquide. Porridge vanille au lait de soja, banane et chocolat de Cakes & nails. Martine Fallon propose un coaching de 30 jours en cuisine. 30 jours pour supprimer une à une nos mauvaises habitudes, 30 jours pour sortir de sa fatigue. 30 jours pour rentrer dans un nouveau paradigme alimentaire qui nous changera la vie. ... Détail . Je vis en maillot de bain ou en soutif/culotte depuis quelques jours ça change du combo pull/pantalon qu'on a gardé bien trop longtemps cette année. 40 g de flocons d'avoine. Je te propose aujourd'hui de réaliser ma recette de Porridge Banane Framboise Amande Gourmand à la casserole, un temps de préparation et de cuisine en moyenne de 10 à 15 minutes. Healthy because rich in fibres and vegetal proteins, and poor in fat. Fais revenir à feu moyen pendant environ 5-6 minutes. fruits secs, purée d'oléagineux pour le topping. Ajouter les ingrédients humides : lait d'amande, sirop d'érable, œuf et huile de coco. Tranchez la demi banane et disposez-la sur le porridge. Versez le porridge dans un bol puis . Bien mélanger le tout. Porridge froid, banane chocolat, de chia, sarrasin et avoine Préparation: 15 minutes Cuisson: sans Repos au frais: une nuit Quantité: 1 à 2 personne(s) - 160 ml de lait de votre choix (soja pour moi) - 30 g de yaourt de votre choix (soja avoine pour moi) - 15 g de graines de chia - 10 g de flocons d'avoine - 10 g de flocons de sarrasin Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Du porridge au granola et du muesli aux scones, les flocons d'avoine s'associent merveilleusement bien à d'autres ingrédients comme le sucre de canne, le miel, les noix de pécan, les figues ou les myrtilles, de quoi débuter la journée de la meilleure façon ! Aucun avis Amuse-gueule . Voir plus d'idées sur le thème porridge banane, recette de petit dejeuner, recette healthy. Préchauffer le four à 180°. Réconfortant et bien chaud, je vous (re)présente ma version banane-cacao qui me suit depuis des années. . Fournir 30 g flocons d'avoine. Sucettes healthy façon Snickers. 24 août 2021 - Découvrez le tableau "Porridge, smoothie bowl" de Élita Robert sur Pinterest. Dans une petite casserole, versez le lait puis ajoutez les flocons d'avoine. La farine d'avoine est une céréale qui contient des vitamines E, B6 et B5, ainsi que des minéraux tels que le fer, le sélénium, le manganèse et le cuivre. Trouvé à l'intérieurArtiste française mais aussi gourmande vivant entre la France et le Japon, Rosalys propose un voyage culturel en illustrations au pays raffiné des wagashi. Mélanger 8 secondes, vitesse 2. Dans un autre bol, mettre les 50 grammes de framboises, la Maïzena et le sucre vanillé ou la datte hachée. Pour une formule gagnante à tous les coups, je vous suggère un porridge à base d'avoine roulée ou coupée en acier, de lait allégé et de fruits frais. Trouvé à l'intérieurLe placard idéal Bols healthy Porridge au lait d'amande, flocons d'avoine et ... cassonade et compote de mangues Smoothie bowl, bananes, kiwis et coco ... L'aspect du porridge n'étant pas, avouons-le, super sexy, j'avoue que cela me rebutait plus qu'autre chose. Voir plus d'idées sur le thème idee coiffure facile, coiffure femme facile, coiffures chignon facile. Porridge au potimarron Porridge de millet à la vanille Pudding de graine de chia au chocolat Trouvé à l'intérieur... noisettes, raisins secs, Smoothie énergie (banane, flocons d'avoine, ... mardi mercredi Petit-déjeuner Porridge des sous-bois (flocons d'avoine, ... Sa recette était simple: des flocons d'avoine, du lait, et un peu de sucre. Servings: 12 muffins. Retirer du feu et ajouter le beurre d'amande et l'huile de coco. Ingrédients : La base du porridge : 50 grammes de flocons d'avoine 20cl de lait d'amande (vous pouvez aussi utiliser du lait d'avoine si vous préférez) 1 banane 1 pincée de cannelle. Avec quelques raisins secs et des graines, on obtient un bol rempli de bienfaits. D'origine anglo-saxonne, le porridge est depuis fort longtemps apprécié à la table du petit déjeuner des anglais, écossais et américains. ~ 80 ml de lait de noisette SSA (+ou- selon consistance . Mélanger les flocons d'avoine avec la banane. Order online now and get fine organic enjoyment on the breakfast table. Sorry, you have Javascript Disabled! Lorsque le mélange est chaud, retirer du feu. 26 . Epingle Sur Cuisine. Porridge healthy : banane & avoine. Porridge d'avoine froid au lait d'amande et graines de chia {sucré} Coucou mes petits loups, j'espère que vous allez bien en ce dimanche encore caniculaire en Lorraine. Du lait végétal pour lier le tout, et en moins de 15 minutes, le petit déjeuner est prêt... J'insiste sur la variété de datte à utiliser : la medjool, plus charnue que la deglet nour, est ultra douce, moelleuse et fondante, c'est vraiment la plus adaptée pour sucrer un porridge. « Trois fois par jour est né du mélange de deux passions; celle de Marilou pour la cuisine et les arts de la table, et celle d'Alexandre Champagne pour la photographie. Verse le tout dans une casserole et ajoute 60g de flocons d'avoine. Et puis, il y a 2-3 ans, influencée par les versions croisées sur internet, je lui ai donné une seconde chance en l'adaptant à ma façon. 30 recettes pour réaliser des bundt cakes, banofees, et autres carrot cakes . Des explications illustrées pour tout savoir sur les toppings et autres glaçages. Parfumer avec la vanille et/ou la cannelle. Trouvé à l'intérieurElle anime depuis 2015 La fée Stéphanie, un blog de référence en cuisine végétalienne. Emeline Bacot est diététicienne-nutrionniste. Verser le porridge dans le bol et mélanger. Porridge à l'avoine, banane et chocolat de Par amour des bonnes choses. Pancake Healthy A La Banane Et Aux Flocons D Avoine. Du porridge au granola et du muesli aux scones, les flocons d'avoine s'associent merveilleusement bien à d'autres ingrédients comme le sucre de canne, le miel, les noix de pécan, les figues ou les myrtilles, de quoi débuter la journée de la meilleure façon ! 11/15 - Porridge sucré avoine-banane Mélangez 40g de flocons d'avoine, 20cl de lait végétal d'amande et 1 cuillère à soupe de sirop d'agave dans un grand bol. , Merci pour cette variante, mes enfants mangent du porridge le matin au petit déjeuner , J’adore cette recette !! 5/5 (2 avis) La veille, verser dans un pot à couvercle d'une contenance d'au moins 1/2 litre, les céréales, les graines de chia, le sirop d'érable, 300 ml de lait de soja et le beurre de cacahuète. Qui n'a pas envie d'une vie plus saine ? Estelle Lefébure partage aujourd'hui sa méthode pour se sentir bien en se faisant plaisir. Une méthode illustrée, accessible à tous, qui repose sur des principes simples. Pendant ce temps, écraser la banane dans un grand bol ou deux moyens. ^^. Bouillie De Flocon D Avoine Porridge Coco Banane Pomme. 3, 4 ou 5 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué ! 100 recettes inratables et légères à réaliser au robot-cuiseur Pas plus de 6 ingrédients pour limiter les courses La Bible pour manger light, sain et ... Pendant ce temps, écraser la demi-banane dans un bol. Comme tout porridge qui se respecte, il nous faudra des flocons d'avoine et du lait . Un porridge-bol. Oui c'est vraiment la période que je déteste, quant au choix des fruits il faut savoir se contenter des pommes bananes poires et oranges bises, J'aime beaucoup ton porridge avec des dattes c'est tellement gourmandBelle journée, Humm extra ça pour le petit déjeunerBonne journéeBisous. Cette recette healthy est parfaite pour le petit déjeuner. Mélangez et laissez épaissir pendant 2 à 3 minutes en replaçant la casserole sur feu doux. Healthy Julia est la version santé de Cooking Julia, et c'est maintenant sur ce blog végétarien que vous retrouverez toutes mes recettes diététiques, alternatives, modernes, et bien sûr mes recettes vegan. Recette healthy : porridge à l'avoine Préparation : 8h à 12h Ingrédients : pour 2 personnes / 315 calories par portion 100g de flocons d'avoine 50cl d'eau 40cl de lait végétal (noisette, amande, riz…) 1 cuillère à café de cannelle… Le mélange devient crémeux et les dattes fondent. Dessert. 5 / 5. sur 2 avis. Préparer 1 peu d'eau. Pâte à tartiner bio. Ajouter le cacao (optionnel) lorsque le porridge est bientôt cuit puis mélanger. PORRIDGE HEALTHY BANANE FRAMBOISE AMANDE. Détail . Recette maison sans matière grasse et sucres ajoutés. Porridge banane beurre de cacahuètes - Oatmeal : 7 idées aux flocons d'avoine pour un petit-déjeuner qui change - Elle à Table Dès que les flocons d'avoine sont cuits, on y intègre de la banane écrasée, du beurre de cacahuètes, de la cannelle, et de la vanille. Voir plus d'idées sur le thème porridge banane, recette porridge, recette de petit dejeuner. 1 Faire chauffer le lait, dès qu'il devient frémissant (pas bouillant), verser les flocons d'avoine, remuer sans cesse jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement (aspect un peu gluant, environ 3 . More than 60 Verival breakfast products, such as cereals, granolas and porridges, are produced in Tyrol using selected, high-quality organic ingredients. Instructions. Christophe Felder et Camille Lesecq bûchent sur le dessert incontournable des fêtes, dans un livre pratique, au format allongé empreint de poésie. ~40g de flocons (30-50 g selon votre appétit) 1 cc de graine de chia. Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Saisissez votre adresse e-mail pour recevoir chaque nouvelle recette ;-) (gratuit et sans publicité). 1 cas de son de blé (facultatif) 1 cac de purée d'amande. TOUS DROITS RESERVES (photos, textes, recettes), fruits secs, purée d'oléagineux pour le topping. Aucun avis Dessert; Crumble fraise et rhubarbe. Here is a list of some delicious recipes that you can try. Total: 40 mins. Contrairement au "vrai" porridge que l'on prépare à feu doux, dans une casserole tout en remuant une dizaine de minutes, ce porridge, appelé "overnight oatmeal", se prépare la veille pour le lendemain. Un petit-déjeuner healthy avec des flocons d'avoine ? J'adore le beurre de cacahuètes et avec la banane, c'est délicieux ! Le porridge de chou-fleur se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur dans un container hermétique. Détail . Et cela cale bien jusqu'au . D'origine anglo-saxonne, le porridge est depuis fort longtemps apprécié à la table du petit déjeuner des anglais, écossais et américains. 35g de flocons d'avoine. 4.77 from 156 votes. Dessert; . Le topping : 1 poignée de . Pas de beurre, pas d'oeuf, pas de lactose. Disposer les toppings : les 2 demi-bananes restantes coupées en rondelles, les raisins secs, les graines et les amandes effilées. Epingle Sur Cuisine. . Trouvé à l'intérieur – Page 9... Beetroot latte 151• Blue moon latte 151 • Golden latte 151 • Boisson végétale d'avoine maison 152 • Smoothie gourmand : lait d'avoine, banane, ... 1 petite poire. Confiserie; Barres de céréales . Excellente idée!Pour l'anecdote, au Québec, nous appelons le porridge du gruau. Réduire la banane en purée à l'aide d'une fourchette. Lire la suite Recettes chocolat healthy (113) Voici donc ma recette rapide pour un porridge healthy et vegan, à la banane et au lait d'amande (ou lait d'avoine) ! Mélanger le fromage blanc et les flocons d'avoine et laisser gonfler quelques minutes. CHOCOLAT-NOISETTE-BANANE. Couvrir et porter à ébullition. Une recette healthy, facile et équilibrée de porridge réalisée avec des flocons d'avoine et de la banane au four. 4 mars 2021 - Découvrez le tableau "Porridge banane" de Fabienne Christomr sur Pinterest. Préparer 1 petite banane. une dizaine de fraises ou de fruits de saison. Porridge healthy facile à la banane et aux noix de pécan en 5 minutes. 1 cc de sucrant (miel acacia, sirop agave, sucre de coco…) Quelques amandes effilées. Si vous ne connaissez pas encore le principe de l'overnight porridge (ou porridge du lendemain), je vous explique tout ça dans la recette de l'overnight porridge nature aux graines, kiwi et pomelo. RECETTE 1 Porridge Chocolat Fraises Bananes et Coco. Qui a dit qu'on ne pouvait pas faire des petits-déjeuners maison healthy et gourmand à la fois ? Voici 15 recettes de porridge, qui vous permettront de gagner du temps le matin tout en vous préparant un petit déjeuner healthy qui vous mettra de bonne humeur pour toute la journée. Découvrez les recettes du meilleur cheesecake de Paris ! Séphora vous présente ses créations, aussi gourmandes que créatives. Placez au micro-ondes pendant 1 min. . 4.5 / 5. sur 4 avis 35 min. Topping. Article from momjunction.com. Réduire la banane en purée à l'aide d'une fourchette. Ce choix n'est pas tout à fait un hasard, en effet, le taux de lipides des flocons de seigle est plus bas que celui des flocons d'avoine (2.9g/100g contre 6.9g/100g), et sur la marque que . Trouvé à l'intérieur – Page 188... 'avoine et aux fruits rouges . ... Muffins banane-fruits rouges.............................................104 • Financiers à la noisette. Muffin banane avoine light. Porridge aux fruits, cuit au four. C’est une tuerie ♥️ Merci de nous proposer des recettes si simples et si gourmandes, Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Le green à la New-Yorkaise, c'est chic et fun ! Fini de choisir entre l'art de cuisiner et la santé. Bye-bye aux salades boring et hello aux recettes gourmet-girly de Rebecca ! Cette mixture à base d'avoine et de lait n'est pas très appétissante de prime abord mais ne vous arrêtez pas à votre première impression. jeudi 1 juillet 2021. Trouvé à l'intérieurMais, si le destin a choisi de remettre Benjamin sur sa route, c’est sûrement pour une bonne raison... A propos de l'auteur Parisienne depuis toujours, Nina Kelly exerce le métier d’infirmière depuis quatorze ans. mercredi 17 février 2021 mis à jour le mercredi 17 février 2021 1 /10 Instructions. Bouillie De Flocon D Avoine Porridge Coco Banane Pomme. Les flocons d'avoine, tout petits et légers, semblables à des flocons de neige, tombent désormais de notre paquet pour un petit-déjeuner complet, healthy et délicieux. . Le porridge : l’allié pour un petit déjeuner rapide à préparer, gourmand et rassasiant ! Porridge au son d'avoine. Elle est vraiment délicieuse Le flocon d'avoine regorge de protéines et contribue à la formation de nouveaux tissus dans l'organisme. CURRY DE POIS CHICHES, TOMATE ET CACAHUÈTE #VEGAN, PAIN À LA FARINE DE POIS CHICHES ET GRAINES DE LIN #VEGAN, POMMES DE TERRE GRENAILLES À LA GRECQUE #VEGAN, PORRIDGE D'HIVER SANS SUCRE AJOUTÉ #VEGAN. Instructions. Remuez et aoutez des morceaux de banane et des amandes sur le dessus. 60 g de yaourt nature, fromage blanc ou yaourt végétal. Trouvé à l'intérieurDécouvrez la Beautyfood et retrouvez une peau, des cheveux et des ongles de rêve en optant pour une alimentation naturelle au fil des saisons. Émilie Hébert vous livre tous ses secrets en deux parties : le programme et les recettes. ...et secouer énergiquement. Le goût est top, on sent super bien le lait de coco. Faire chauffer à feu doux, les flocons, le son d'avoine et les laits de soja/coco en remuant. Trouvé à l'intérieurLe voici Dans un bol, élan ez 40 g de flocons d'avoine, 2 pincées de ... Bircher muesli La version germanique, healthy et e quise du porridge anglais. 100 recettes délicieusement saines pour mieux manger et mieux vivre au quotidien ! 4 ingrédients et moins de 10 minutes de préparation, qui dit mieux pour un petit déjeuner healthy et délicieux ?